Спеціально для тих, хто втомився від звичайної води або шукає нові способи, як зробити воду з лимоном ще більш тонізувальною, ми підготували цей матеріал. Найсмачніші та найдоступніші поєднання, які можна зробити на будь-якій кухні. Деякі можна спробувати одразу, щоб нарешті налагодити режим пиття.
Кращі рецепти води на літо
Почнемо з тих рецептів, які можна протестувати вже зараз. Вони підійдуть не тільки для спеки, але й для помірної погоди. Коли надворі сезон свіжих фруктів, овочів та зелені, не можна цим нехтувати. Найсмачніші додатки до ранкової склянки води:
- свіжа м’ята;
- розмарин;
- полуниця;
- чорна та червона смородина;
- апельсин;
- лайм;
- огірок;
- малина;
- кавун;
- диня.
І це тільки найдоступніші сезонні продукти — список тропічних фруктів для таких цілей також вийшов би величеньким. Ягоди краще нарізати чи подавити, щоб вони пустили більше соку. Трави — дрібно порізати чи зім’яти руками, щоб посилити запах та насиченість смаку.
Щодо рецептів у класичному розумінні, то сталої кількості інгредієнтів немає. Можна експериментувати зі співвідношенням різних компонентів, додавати лід або мед на смак, заморожувати таку воду та використовувати в коктейлях — все це на ваш розсуд. Щоб отримати щось на зразок легкого лимонаду, додайте до води трохи газованого напою — солодкого чи без смаку.
Якщо ви готуєтеся до вечірки чи просто мають завітати гості, можна подумати й про подачу, прикрасити чашки чи склянки фруктами й травами. Також можна приготувати напої у спеціальній банці з металевим краном, щоб можна було розливати їх індивідуально.
Для всіх рецептів варто використовувати тільки чисту фільтровану рідину. Інші варіанти — вода з водоймищ чи з-під крана — можуть завдати організму шкоди. Вони стануть причиною інфекційних захворювань, зневоднення організму, діареї та інших неприємних наслідків.
За сильної спеки можна додавати у воду сіль. За високої температури людина більше пітніє, тож ризик дегідратації збільшується. Солона вода допомагає утримувати рідину в організмі та забезпечує гідратацію. Однак споживати її слід обережно, враховуючи стан організму.
Рецепти води, щоб зігрітися
В холодну пору року не хочеться пити воду ще й тому, що на вулиці холодно та волого. Проте якщо вживати її теплою та з додаванням деяких смаколиків, повернутися до звичного режиму буде набагато простіше. Просто додайте до неї:
- мед;
- імбир;
- апельсин;
- обліпиху (попередньо подавіть її до стану кашки);
- декілька крапель олії бергамота.
Іноді це більше схоже на чай, ніж на воду, проте все залежить тільки від кількості додаткових інгредієнтів та ваших смаків. Ви не будете мерзнути у прохолодному приміщенні офісу чи власної кімнати, а також потурбуєтесь про власне тіло.
