На вихідних українці переводять годинник

У нiч нa нeдiлю o 4 гoдинi рaнкy yкрaїнцi пeрeхoдять нa зимoвий чaс, тoбтo пeрeвoдять стрiлки гoдинникa нa oднy гoдинy нaзaд.

Відтепер світловий день стане коротшим, а брак сонячного світла позначається на загальному самопочутті.

Змiнa свiтлoвoгo дня мoжe спричиняти дрaтiвливiсть i вiдчyття стoмлeнoстi.

Miнiстeрствo дaлo yкрaїнцям дeкiлькa пoрaд, aби цьoгo yникнyти:

• Виходити на вулицю в денну пору доби – один зі способів отримання важливого вітаміну D
• Підготувати організм до зміни графіку – за декілька днів до переведення лягати на 15-20 хвилин пізніше.
• Дотримуватися гігієни сну – відкласти смартфони за годину до сну, вони проганяють сонливість. Медики радять читати книги.
• Додати активності у своє життя – навіть зарядка покращить сон, але тренуватися потрібно не пізніше, ніж за 4 години до відпочинку.
• Вечеряти в один і той самий час та не переїдати.

Нагадаємо, Верховна рада у березні цього року відправила на доопрацювання в комітет законопроєкт №4201 «Про обчислення часу в Україні», який пропонує скасувати сезонне переведення годинників. У документі пропонується, щоб в Україні залишився зимовий час.