Вівторок, Листопад 12

7 рецептів печених яблук. Багато смаку та мінімум калорій

Google+ Pinterest LinkedIn Tumblr +

Підписуйтеся на наш канал в Telegram та сторінку в Instagram

Чи знаєте ви, що яблука зберігають свої корисні властивості навіть після термічної обробки.

Печені яблука нормалізують вуглеводний обмін, підвищують імунітет, виводять токсини, запобігають розвитку атеросклерозу і є просто незамінним антиоксидантом.

А ще печені яблука чудово підійдуть для тих,, хто веде здоровий спосіб харчування та піклується про свою фігуру.

Тож пропонуємо вам сім чудових рецептів на будь-який смак.

1. Печені яблука з горіхами та сухофруктами

Інгредієнти: 

4 яблука (бажано великих),
50 грамів родзинок,
2 інжири,
2 фініка,

3 столові ложки горіхів,
1 чайна ложка кориці,
щіпка меленого імбиру та мед або кленовий сироп.

Приготування:

Родзинки та інжир на 20 хвилин залити теплою водою, обсушити і порізати. Подрібнити горіхи з фініками, змішати з родзинками, інжиром та корицею. З яблук вийняти серцевину, та зубочисткою наколоти їх щоб при запіканні не лопнула шкірка.

Нафарширувати щільно яблука отриманою начинкою і загорнути кожне яблуко у фольгу, залишивши зверху невеличкий отвір. Запікати 30 хвилин при температурі 180 ºС. Перед подачею на стіл можна їх полити медом або кленовим сиропом.

2. Печені яблука у ванільному соусі

Інгредієнти: 

4 великих яблука,
2 столові ложки натертого імбиру,
4 столові ложки меду,
25 грамів вершкового масла,

4 столові ложки білого вина,
300 грамів вершків,
2 жовтка,
майже 2 столові ложки цукру,
стручок ванілі або ванільний цукор.

Приготування:

Щоб приготувати ванільний соус, потрібно порізати ванільний стручок, зішкребти насіння, помістити в каструльку (або ж просто всипати 1 ч. ложку ванільного цукру) і туди ж вилити вершки, розігріти до появи перших бульбашок, зняти з плити, відставити на 10 хвилин і потім вийняти ваніль.

Жовтки розтерти з цукром до білої маси і помаленьку ввести їх до ванільних вершків, поставити на вогонь і довести до легкого загустіння. Соус готовий.

Видалити серцевину з яблук, і покласти в кожне по 1/2 столової ложки імбиру, по столовій ложці меду і по шматочку масла. Викласти яблука в глибоку форму, залити їх вином, помістити в духовку на 45 хвилин при температурі 160 ºС. До столу подавати з ванільним соусом.

3. Печені яблука із солодким кисломолочним сиром

Інгредієнти: 

4 яблука,
150 грамів кисломолочного сиру,
3 столові ложки родзинок,

3 столові ложки цукру,
3 столові ложки сметани,
ваніль і кориця за смаком.

Приготування:
Сир перемішати зі сметаною, цукром, родзинками, ваніллю і корицею. З яблук видалити серцевину і нафарширувати їх готовою начинкою, викласти у форму та запекти у духовці протягом 30 хвилин при температурі 200 ºС.

4. Печені яблука з вівсяними пластівцями

Інгредієнти: 

2 великих яблука,
2 столові ложки вівсяних пластівців,
5 столових ложок меду,
по 1 столовій ложці мигдалю і фундуку,

чайна ложка родзинок,
сік одного лимона,
кориця,
мигдалеві пластівці для прикраси.

 

Приготування:

Яблука розрізати навпіл, очистити від серцевини і скропити соком лимона. Вівсяні пластівці змішати з подрібненими горіхами, родзинками, медом і корицею. Нафарширувати половинки яблук готовою начинкою і поставити в духовку на 20 хвилин при температурі 180 ºС. Запечені яблука полити медом (кленовим сиропом або розтопленим шоколадом) і посипати мигдалевими пластівцями.

5. Печені яблука з калиною

Інгредієнти: 

6 великих яблук,
жменька горіхів,
2 столові ложки родзинок,

1 столова ложка сушених ягід калини,
20 грамів ванільного цукру,
кориця,
2 столові ложки вершків.

Приготування:

З 4 яблук зрізати «кришечки» (1/4 яблука), очистити від насіння та перетинок, помістити в духовку на 15 хвилин за температури 180 ºС. Інші 2 яблука почистити, натерти на крупній тертці, додати вершки, ванільний цукор, корицю, подрібнені горіхи, родзинки і калину. У підпечені яблука помістити начинку, прикрити «кришечкою» з яблука і пекти 15 хвилин у духовці при 180 ºС. За бажання притрусити печені яблука цукровою пудрою і прикрасити листочками м’яти.

6. Печені яблука з апельсиновим соком і курагою

Інгредієнти: 

4 яблука,
1 склянка порізаної кубиками кураги,
півсклянки родзинок,
півсклянки подрібнених горіхів,
4 чайні ложки меду,

4 столові ложки вершкового масла,
4 палички кориці,
сік 4 апельсинів,
лимонний сік і м’ята.

Приготування:

Очистити яблука від насіння і ложечкою вибрати трішки м’якоті, збризнути лимонним соком. Родзинки, горіхи, курагу мед і масло перемішати та начинити отриманою масою яблука. Прикрити кришечкою, яка залишилась від яблук і встромити збоку паличку кориці в кожне яблуко.

Викласти у форму, полити апельсиновим соком і пекти годину при температурі 180 ºС, час від часу поливаючи апельсиновим соком.

7. Печені яблука з курячим філе

Інгредієнти: 
8 великих яблук,
500 грамів курячого філе,
50 грамів горіхів,

50 грамів чорносливу,
1 цибулина,
2 зубці часнику,
1 яйце,
по 2 столові ложки олії, вершкового масла, цукру і 1 склянка курячого бульйону.

Приготування:

Горіхи подрібнити і підсмажити на сковорідці. Порізані дрібно цибулю і часник також смажити протягом 4 хвилин і додати подрібнене куряче філе (можна фарш), смажити ще близько 8 хвилин, постійно помішуючи.

Викласти у глибоку миску і додати горіхи, яйце, подрібнений чорнослив та все ретельно вимішати. З яблук зрізати верхівки, вичистити від насіння і м’якоті, залишивши міцне дно і стінки. Нафарширувати яблука готовою начинкою, накрити зрізаною яблучною кришечкою, викласти у форму для запікання.

У каструльці розтопити масло з цукром, проварити 3 хвилини постійно помішуючи. Отриманим соусом полити яблука, накрити кришкою і запікати 10 хвилин при температурі 180 ºС.

Джерело: Порадник

Новини партнерів:
Поширити:

ЗАЛИШИТИ  КОМЕНТАР